来要水主任：用醋泡“一物”帮你通气血、护脾胃，做法超简单！

最近天冷了，不少患者反馈说自己手脚冰凉怎么捂都捂不热，而且吃点儿凉的就胃胀泛酸，整天无精打采的没力气。其实这些小毛病用厨房中常见的两样食材就能调理。

它们就是，醋和生姜。

为啥醋泡姜能调气血、护脾胃？

中医讲“脾胃为后天之本”，如果你的脾虚了，那么气血就会生化不足，气血不足就会导致人出现手脚冰凉、没精神等问题，还会加重脾胃运化失常的情况。

这时候，醋和姜的搭配就像“黄金搭档”！

▪醋，酸入肝，有活血散瘀的作用，这样就能帮助你打通体内的淤堵，气血自然就运行通畅了。

▪生姜，性温归脾经，能温胃散寒，给脾胃“加把火”。

它们二者泡在一起，刚好能帮你把气血调动起来，让脾胃温暖起来。

制作方法：

材料：新鲜生姜1块（约150g）、陈醋/米醋1瓶、密封罐1个。

步骤：

1、生姜清洗干净后切成硬币厚度的薄片（别去皮，带皮健脾作用更好）；

2、把姜片码放在清洗干净的无水无油的罐子里。

3、倒入适量醋（没过姜片即可）。

把罐子密封好后放到冰箱冷藏个3天，看到姜片变成浅褐色就可以吃了。

每天吃2片，脾胃暖、气血通！

建议：每天早上可以吃个23片，配着馒头、粥一起吃都可以。

注意：胃酸过多、容易上火的人少吃；体质偏寒、脾胃虚弱的人最适合！

养生不一定要贵，选对食材养生其实很简单，大家赶紧行动起来吧。

如果您有脾胃问题，都可以添加医助微信给来要水主任留言详细说明你的情况，我们会为你解答。

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