吃了顿火锅，刚消下去的红疙瘩又冒出来了；明明没接触花粉，荨麻疹又起来了。

荨麻疹反反复复折腾人，究竟是为什么？

荨麻疹总反复？管住嘴是关键！

为什么“吃”会诱发荨麻疹？

荨麻疹发作与过敏有关，食物是我们最常接触到的过敏原之一。有些食物本身就自带“过敏因子”比如坚果类、带壳海鲜、牛羊肉、菌菇类等，本身就含有会引发血管、皮肤扩张的物质。

还有些物质是隐形的“促敏食物”。比如加工食品中会添加防腐剂、色素等；辛辣刺激性食物会刺激皮肤血管等；还有些人天生就对芒果、花生、鸡蛋等食物过敏。

当你吃下这些食物后，你的免疫系统会受到攻击，就会起疹子。

想控荨麻疹，这3类食物先“拉黑”：

1、高组胺食物

比如不新鲜的鱼/虾/蟹、发酵的食品、菌菇类（尤其是干香菇）。

这些食物存放的越久其中组胺积累越多，致敏风险也越高。

2、辛辣刺激物

比如火锅、烧烤、咖啡、浓茶、酒等都属于刺激性食物，

会让你的皮肤血管扩张，让原本就敏感的皮肤变得更敏感，导致荨麻疹加重，瘙痒感更剧烈。

3、加工零食

像腊肠、香肠、果冻、饮料、辣条等食物中都有很多的添加剂，

这些都是“隐形过敏原”，很多人反复发作的根源就在这儿！

有人说那是不是我什么都不能吃了？

管住嘴≠啥都不敢吃，需合理忌口！

急性期（发作期）：以简单食物为主，比如水煮菜、白米饭、清蒸鸡等，少放调料，减少风险。

缓解期：症状有所好转后，可以通过饮食来寻找过敏原。

记录自己每天几点吃了什么，荨麻疹是否发作等。

建议连续记录两周以上，找出让你病症发生的食物。

日常养护：多吃富含维生素C的水果（苹果、梨）、富含Omega-3的食物（深海鱼、亚麻籽），

它们能帮助稳定免疫系统，降低过敏概率。

如果你已经严格几口但荨麻疹仍反复发作，或出现呼吸困难、喉头水肿，一定要及时就医！

本文仅做科普，具体诊疗请遵医嘱。
如果您有上述问题，可以添加医助微信给来要水主任留言详细说明你的情况，我们会为你解答。

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