抓住春天黄金期，健脾胃助孩子长高个！

春天不仅是万物生长的季节，也是孩子生长发育的关键期！很多家长反馈说自家孩子每到春天就容易出现食欲不振、腹胀腹泻，甚至身高生长变慢的问题。

其实孩子出现这些问题都是脾胃虚弱的表现，大家要抓住春天黄金期，健脾胃助孩子长高个！

一、为什么孩子春天容易脾胃虚弱？

▶️1、肝气过旺

春天是属于肝脏的季节，春季肝脏升发旺盛，就容易导致脾胃的运化功能减弱，这也是为什么有些孩子春天容易出现消化不良或积食的问题。

▶️2、气候潮湿

春天雨水较多，环境比较潮湿，这就导致湿邪容易困在孩子的中焦处，中焦是脾胃所处的位置，孩子就容易腹胀、食欲不振、大便粘腻等。

▶️3、饮食作息紊乱

刚过完春节和寒假，突然开学后孩子的作息时间被打乱，不少孩子容易暴饮暴食、熬夜、上学焦虑等，让脾胃负担加重。

二、孩子脾胃虚弱的4个典型表现

▶️1、食欲不振，挑食厌食

孩子对吃的都不感兴趣了，吃饭吃两口就说饱了，闻到饭菜味儿就皱眉。

▶️2、腹胀腹痛，大便异常

饭后肚子鼓鼓的下不去，不是打嗝就是放屁，大便要不就稀溏黏马桶，要不就好像羊粪球一样干，有时还夹杂着没消化的食物。

▶️3、面色萎黄，精神差

孩子的脸都是暗沉发黄无光泽的，眼下发青，嘴唇颜色都淡淡的，而且孩子的注意力不集中，还很容易疲劳。

▶️4、生长迟缓，抵抗力弱

身高、体重等都低于同龄人，而且还频繁感冒、咳嗽且恢复速度慢。

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三、春季调理脾胃的4个关键方法

▶️1、饮食调理

可以多吃健脾养胃的食物，如山药、小米、南瓜等，煮粥或蒸熟了吃都很好；注意别吃生冷、油腻和过酸的食物。

推荐食谱：山药红枣粥、南瓜小米糊、茯苓莲子羹。

▶️2、规律作息

大家要让孩子每天都保证充足的睡眠，比如让孩子晚上9点就睡觉，根据孩子年龄睡9-12个小时，千万别熬夜。睡觉前1个小时就别让孩子吃东西了，避免增加脾胃负担。

▶️3、适度运动

让孩子每天都进行30分钟以上的户外运动，比如跑步、打球、跳绳、踢毽子等（饭后过1个小时在运动，不然容易胃下垂）。

▶️4、中医推拿

可找专业医生给孩子进行腹部按摩、捏脊、足三里按摩等，或在专业医生的指导下自行给孩子按摩，促进孩子生长发育。

春季是孩子生长发育的黄金期，各位家长要抓住这一时期，让孩子脾胃强健、食欲大开，身高“蹭蹭”往上蹿！

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