身体爱长结节可常做3个动作，跟结节囊肿说拜拜！
2026-03-20 17:12:28
| 健康科普
最近有不少人去体检时发现自己体内有结节，但结节体积又不算大不需要手术，他们想知道有没有什么方法能调理一下，让自己不再长结节。
有，身体爱长结节可常做3个动作，跟结节囊肿说拜拜！
动作一：推揉太冲穴
光脚坐在沙发上或床上，找到大脚趾和二脚趾之间的缝隙，沿着缝隙从前往后推，你的手触摸到的凹陷处就是太冲穴了。每天早晚都可以用拇指指腹从下往上的推揉自己的太冲穴，感觉微微酸胀即可，每次3分钟。太冲穴对应着肝脏，如果你总是爱憋闷、总叹气，推完太冲穴后会感觉肝气顺了整个人轻快不少，身体不堵了甲状腺、乳腺的结节自然少了。
动作二：轻拍腋下极泉
将一边的手臂抬起来，用另一只手的空掌掌心去轻拍腋下（别太用力），每次拍100下，两侧腋下交替着拍。腋下的极泉穴是心经、肺经的必经之路，很多人在拍打极泉穴的时候会出现打嗝、放屁的情况，这是你的身体在往外排浊气呢。大家坚持拍，对缓解乳腺憋胀、卵巢囊肿有辅助调理的作用。
动作三：揉膻中穴
两胸正中间有一个穴位就是膻中穴，可以用手掌心的大鱼际位置顺时针打圈揉按，力度就好像揉面团一样，每次揉按5分钟，在睡觉前揉按的效果更好。当你感觉胸闷或生气后憋闷就可以揉按膻中穴，有些人揉后会打嗝，可以坚持一个月试试。
提醒：揉按的动作要轻柔；如果你是孕妇或结节超过3cm或最近感觉刺痛，请先去医院找医生评估后再做。
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