虚不受补、一补就上火？中医调理帮你解决难题！
2026-01-09 11:47:40
| 健康科普
有人找来医生看诊时说自己明明身体虚得不行，但稍微吃点儿补品就上火，就连喝鸡汤都便秘。其实这是典型的虚不受补的表现。
为什么你明明很虚但就是补不进去？
中医有“虚则补之”的说法，但前提是你得补对了。很多人以为虚了就吃补品就行，但却忽略了你的脾胃运化能力。
你的脾胃运化不足，吃进去的好东西都消化不了，这些补品都堆积在你体内就容易上火，有些人就出现了口腔溃疡、喉咙痛、便秘等症状。
那该怎么办呢？
要先调脾胃，再谈进补。脾胃功能好了，身体才有“能力”吸收补品。
【脾胃功能差，吸收不好？可以找来要良主任调调，点我留言，帮您辨证分析】
日常可以试试这些方法：
①轻补脾胃：可以用山药、小米粥和炒白扁豆熬粥，每天喝一碗健脾养胃化湿。
②小剂量试探：进补不能猛补，要循序渐进，先小剂量尝试，没反应后慢慢加量。
③清补代替蛮补：虚不受补的人适合“清补”，食材应选择平和的。
注意：每个人的体质不同，夹杂的症状也不同，调理时不能“一刀切”需根据每个人的实际情况来。
滋补不能自己乱补，虽然补品是好东西，但补对了才对身体好，补品不是零食想吃就吃，“吃对了是宝，吃错了就是草”。
如果你也有一补就上火的困扰，不妨先找专业的中医大夫，通过舌象、脉象辨证，先把脾胃调顺，再针对性进补，才能真正“补得进去”。
最后想说，虚不是一天虚的，补也不是一天能补回来的。慢慢来，先给身体“松松绑”，再慢慢“加把劲”，气血才能稳稳地补上来。
如果你有虚不受补的情况，可以找来要良主任或来要水主任帮您先调理身体，调理的同时进补，这样才能补进去。扫描下方二维码给来要良主任或来要水主任留言详细说明你的情况，我们会为你解答。
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