癌症患者做好5件事，提升免疫力流感不近身！
2026-01-09 11:32:40
| 健康科普
天气转冷，甲流、乙流等各种流感又开始“猖狂”了，身子弱、抵抗力差的人就容易感染流感，尤其是癌症患者。癌症患者本身就正在被疾病困扰，如果此时还感冒了真的是雪上加霜。
大家先别慌，做好5件事，提升免疫力流感不近身！
1、三餐吃对，提高免疫力
食物能为我们的身体提供能量，是人体免疫力形成的基础。大家要注意一日三餐的饮食搭配，碳水、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维每天都要摄入。尽量选择有营养好消化的食物，这样能减少脾胃负担，生冷、辛辣的食物少吃或不吃。
2、睡眠要足够，修复免疫力
熬夜是最伤免疫力的事情，大家不要做。晚上11点前放下你的手机，然后躺在床上闭眼睡觉，即便没有困意也要躺下关灯闭眼，养成早睡的习惯。
睡觉前半个小时可以用温热的水泡脚解乏，这样有助于睡眠。如果易醒或失眠，可以尝试在床头放半个切开的苹果，用天然香助眠。
中午可以午休20分钟，睡好子午觉能帮身体修复免疫细胞。
3、适当动一动，身体更“抗冻”
现在虽然天冷但大家也需要动一动，别总是窝在床上。可以挑每天最暖和的时间出门走走，或者可以在家里做一套八段锦，跳半个小时操等。
动一动不是让你大汗淋漓，感觉身体微微出汗就可以了，千万别累的气喘吁吁的。“动则生阳”不是过度消耗。
4、情绪稳定，免疫力也稳定
如果你经常焦虑、抑郁，你的气血也会被大量消耗。大家需学会舒缓自己的情绪，做点儿让自己开心的事情，转移自己的注意力等。
如果你长期焦虑、抑郁、情绪不稳定等可以找我院孙梦云医生聊聊，帮您纾解情绪。
5、 中医小方法，悄悄“扶正气”
癌症患者想提升免疫力，日常可以在医生的指导下艾灸关元穴、足三里等穴位，或者可以用手按摩合谷穴等，有补元气的作用。
还可以在医生的指导下使用相应中药调理来提升免疫力，不仅让你变得更抗冻，还能提高人体免疫力。
（注：具体调理方案需结合个人体质，建议咨询专业中医师。）
如果你是癌症患者，有癌症相关问题，或者想提高免疫力，调理身体，预防癌症复发转移，减轻痛苦，延长生存期，带瘤生存等，都可以扫描下方二维码给李忠教授留言详细说明你的情况，我们会为你解答。
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