人体气血运营与自然的节律息息相关。饭后的30分钟是你脾胃运化、气血汇聚的关键时段，如果能抓住这个黄金期，不仅能促进消化，还能激活身体机能，提高对抗癌细胞的能力。

饭后30分钟这样做，让癌细胞“瑟瑟发抖”！

1、缓步慢行

癌症患者每天坚持饭后散步30分钟，有助于脾胃的运化，能帮助提高生存率。因为在饭后气血主要集中在脾胃帮助消化，如果久坐不动就容易导致气血瘀滞，适当散步有促进全身气血流通，避免积食的作用。

大家可以在饭后先静坐30分钟，然后起身出门散步，强度以能正常说话不喘气为准。

注意：癌症骨转移患者需选择平坦的路面，穿平底软底鞋；阴虚火旺的患者散步时需避开高温时段。

2、摩腹按穴

在吃完饭后半个小时，可以进行腹部按摩，动作轻柔不要太使劲儿。进行腹部按摩能够刺激你的脾经、胃经，这样能促进肠道蠕动，有助于消化和分泌。

可以以自己的肚脐为中心，先顺时针按摩20圈，然后逆时针按摩20圈。同时还可以按摩自己的足三里穴，有生发胃气、缓解腹胀嗳气的作用。

3、听乐漱口

饭后30分钟可以听一些柔和舒缓的音乐，这样能够刺激中枢神经，有调节血液流量、提高消化功能的作用；同时还可以漱口来清洁口腔，预防细菌滋生。

音乐可以选择一些古典音乐或舒缓音乐，每次10-15分钟。

漱口时可以选择淡盐水或温水，清除口腔中的食物残渣。

4、远离这些行为

（1）忌饭后即卧：容易导致胃食管反流，增加患食管癌风险。

（2）忌烫食热饮：经常吃喝温度过高的食物会让你的食道黏膜反复烫伤，增加发炎或患癌风险。

（3）忌剧烈运动：这样容易消耗体内气血，造成消化不良。

（4）忌情绪波动：中医认为“怒伤肝，思伤脾”，负面情绪会削弱免疫力。

如果你是癌症患者，有癌症相关问题，或者想调理身体，预防癌症复发转移，减轻痛苦，延长生存期，带瘤生存等，都可以添加医生助理给李忠教授留言详细说明你的情况，我们会为你解答。

相关推荐：

治疗癌症时这几种食物最好别碰！可能会让治疗“失效”

广告