阳气不足会有4个表现，教你3招提升阳气！
2025-11-25 17:40:10
| 健康科普
一、阳气不足的表现
1、食欲不振
当体内阳气不足时，人会变得没有胃口，表现为食欲不振、消化不良等。这主要是因为体内的阳气不足导致脾胃运化功能下降引起的。所以大家需注意保护自己的脾胃，让阳气逐渐充足起来。2、身体怕冷
阳气不足的人经常手脚冰凉，不像阳气足的人手脚都是热的，这主要是因为四肢位于身体末端，距离心脏比较远，气血不足无法供应那么远，所以会手脚冰凉而且还比别人怕冷。3、精神差，易疲劳
阳气不足的人生命活力会比别人差一些，你会感觉这个人死气沉沉的，精神萎靡不振，而且还很容易累、乏力、头晕等。4、免疫力下降
阳气与人体免疫力是相辅相成的，如果你体内阳气充足，相应的你的免疫力也会比较强；但如果体内阳气不足免疫力也会下降，人就容易生病。二、提升阳气的方法
1、饮食养阳气——黄芪升麻茶
材料：黄芪，升麻。做法：将药材清洗干净后放入锅中，加入300-400毫升的清水，烧开后转小火继续煎煮，等煮到水大概100-150毫升的时候就可以放在一旁晾着，温度适宜时可以饮用。
功效：此茶有补益肺脾、升发阳气的功效。
2、晒太阳提升阳气
太阳中有很多的阳气，如果你阳气不足，可以去晒晒太阳，可以重点去晒背部和头部。因为后背和头部都有很多的重要穴位，经常晒一晒对提升阳气、驱散寒气都有帮助。3、早点起床升阳气
春天正是阳气生发之时，此时大家可以早起，来让自己清醒一些，还可以适当的活动活动，让自己气血流通起来。
如果想要咨询李忠教授及普康中医医院专家提升阳气，可添加医生助理微信，寻求帮助。
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