现在有不少人存在尿酸高的问题，尿酸如果一直居高不下不仅会让你出现痛风，严重还会让你的肾脏出现问题。

今天就给大家介绍5种会让你的尿酸升高的美食：

1、老火靓汤

不少人习惯煲汤，觉得煲的靓汤非常滋补。但骨头、肉等经过长时间的熬煮会有大量嘌呤溶入汤中，尤其是猪骨汤、羊肉汤的嘌呤含量比肉本身高很多！

喝上一碗滋补靓汤后，你体内的嘌呤会急速升高，时间久了嘌呤越聚愈多，尿酸想不高都难。

2、加工卤味

辣鸭脖、鸭锁骨、鸡架、豆干、海带等这些食物本身的嘌呤不是很高，但是商家在制作的过程中会添加大量的调味料，很多调味料中都含有谷氨酸钠，进入人体被代谢后就容易形成尿酸。同时，这些食物的含盐量也比较高，盐摄入过多会抑制尿酸排泄，这样相当于“雪上加霜”。

3、果汁饮料

有些人每天都要喝可乐、奶茶、果茶、鲜榨果汁等，这些饮料都藏着大量的糖和果糖。果糖进入人体后会促进尿酸的合成，同时还会抑制肾脏往体外排尿酸，大家要少喝。

4、菌菇类

不少人以为素食的嘌呤很低，但也有例外，菌菇类的嘌呤含量并不低，尤其是干香菇。尿酸高的人在火锅里涮几个蘑菇，或者喝个蘑菇汤，嘌呤可能比肉还高。

5、海鲜干货

虾皮、虾干、干贝、小鱼干、鱿鱼丝、鳕鱼片等海鲜干货都是经过脱水处理的，嘌呤浓度会暴增。偶尔吃几个当零食就可能会让你的尿酸升高。

控制尿酸并不是让你完全忌口，而且需要注意控制量和适当运动，并且需定期检测自己的尿酸情况，如果出现关节肿痛等问题一定要及时就医。

尿酸高、痛风等都可以添加医生助理给孙梦云医生留言详细说明你的情况，我们会为你解答。

相关推荐：

抗癌9年的她分享了一个好习惯，适合多数癌症患者！

总是口干舌燥？中医建议多补津液少补水

广告