你是不是总感觉自己浑身没劲儿，感觉自己走几步就喘，总是面色苍白，月经量少，手脚冰凉……其实这是气血虚引起的。

气血是人的根本，气血能够推动全身血液到身体各处，气血充足的人不仅面色红润还精力充沛；而气血虚的人会乏力、没精神、手脚冰凉、浑身无力、免疫力低等等。

很多人气血虚只想着去吃什么来补气血，但其实大家除了要吃能补气血的食物外，还需要注意少吃会让自己破气的食物。

气血虚的人少吃这两种破气食物，越吃气血越虚：

1、白萝卜（尤其是生的）

民间有一句俗语“冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方”。所以很多人在冬天会吃萝卜，比如萝卜炖羊肉来暖身。

但这句话有个前提就是，冬吃萝卜适合体质偏热、容易上火的人，如果你本身就气血虚，吃白萝卜可能会让你变得更虚。

白萝卜性凉、味辛甘，有“下气、消积”的作用，能够促进肠道蠕动，帮助你排气。所以有人吃完萝卜后会不停的放屁。

排气会消耗人体内的正气，气血虚的人本身就正气不足，如果还不停地排气会更虚，可能会出现严重乏力、说话有气无力等情况。

如果真的想吃萝卜，一定要煮熟了吃，而且每次别超过100g。

提醒：脾胃虚寒（怕冷、大便稀）的人最好别吃。

2、香菜（芫荽）

拌凉菜、吃火锅等怎么能少的了香菜提味儿呢，香菜虽然好吃，但它有发散的作用，会加速你体内的气向外跑。

气血虚的人本身就存不住气，如果还吃很多香菜，那你的身体就好像漏气的球一样，体内的气会不断地往外散，可能会出现自汗（白天莫名出汗）、疲劳感加重、头晕等情况。

如果真的想吃香菜，可以放少量作为调味，别吃太多，但气血虚的人最好别吃。

大家除了注意饮食外，平时还要早睡别熬夜（熬夜最耗气血）、适当运动（选择温和的八段锦、散步）等。

如果气血虚的症状已经影响到生活（比如长期头晕、月经量大），建议尽早咨询专业医师，别自己硬扛。

如果您有气血问题，都可以添加医生助理微信

给来要水主任留言详细说明你的情况，我们会为你解答。

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