日常做到这4点，帮你降低HPV感染风险、预防宫颈癌发生！

很多人提到HPV的第一反应就是害怕，担心这个病会引发宫颈癌。

但其实大约有80%的人一生中都会感染一次HPV，大部分人能依靠自身免疫力将病毒清除。

日常做到这4点，帮你降低HPV感染风险、预防宫颈癌发生！

1、接种HPV疫苗

这是目前比较好的预防手段，能降低大部分的感染风险。

女性可根据个人年龄、身体情况等接种相应的疫苗，在没有感染过HPV之前打的保护效果最好了。大家别纠结，选择适合自己的疫苗就行。

2、增强免疫力

HPV病毒能不能被清除跟你的免疫力强弱有关，你的免疫力强病毒自然就会被免疫力击败。

如何提升免疫力，可以参考以下几点：

·每天都适当运动，每次运动时间不少于30分钟；

·早睡早起，睡眠时间保持在7-8个小时，别熬夜；

·要注意饮食均衡，新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白质等都很好；

·少抽烟少喝酒，烟酒会大幅降低免疫力

只有你的免疫力强了之后，病毒才会被清除。

3、注意私密卫生

·内裤需每天更换、并晾在阳光下暴晒晾干；

·私处每天都要清洗，上边其实有很多脏东西；

·经期一定要勤换卫生巾（别超过4个小时）；

·避免多个性伴侣，正确使用安全套；

·不和他人共用毛巾、浴巾。

注意这些小细节都能帮你降低感染风险。

4、做宫颈癌筛查，别偷懒

很多查出宫颈癌的人都是从来没做过宫颈筛查的，建议各位女性定期进行宫颈筛查，如果已经有性生活，建议定期进行TCT+HPV联合筛查，25岁以上建议进行HPV检测。

早发现、早处理，宫颈癌完全可以预防！

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