癌细胞怕你“动”起来！试试这种简单易学的运动
2026-01-09 13:36:34 来源：普康中医医院
晚饭后，小区楼下的小广场热闹了起来，不少大爷大妈已经摆好架势跟着广播里的音乐运动了。
广播里传来了舒缓的声音“健身气功八段锦，左脚开步与肩同宽屈膝下蹲……”，不少人都开始跟着做起来。
大家可别小看这几个简单的拉伸动作，有好多癌症患者都把它当成‘抗癌辅助课’呢。
癌细胞其实非常“欺软怕硬”，当你的身体抵抗力强、免疫力高、代谢好时，癌细胞的生存空间就会被压缩，让身体动起来恰恰能激活身体的各种防御网。
像八段锦这种强度低，还能拉伸全身的传统运动，能够帮助癌症患者“对抗”癌细胞的侵袭。
原因一
促进免疫细胞循环
身体动起来后全身的血液也跟着流动起来，气血循环通畅，人的体能也随之提升，免疫细胞就会变得更活跃，有时甚至能直接识别并清除异常细胞。
原因二
调节体内炎症因子水平
体内的炎症因子减少后，身体的组织就不会被慢性炎症长期损伤，癌变风险就会随之下降。
原因三
改善情绪
长期情绪不好也会引起癌症出现，很多患者的病情反复都与长期焦虑有关，运动能让大脑分泌内啡肽，内啡肽是天然的“情绪稳定剂”，能帮你稳定情绪。
八段锦的入门门槛很低，而且不需要使用其他器械，不管是在家还是在外边，只要有块空地就能炼，新手跟着视频学上个两三天就能上手了，从小孩儿到老人都能学会。
练习八段锦贵在坚持，大家每天都可以抽出20分钟来练习，效果还是非常不错的。
如果是术后恢复期患者，建议先咨询主治医生，根据身体状况调整动作幅度。
大家赶紧练起来吧。
如果你是癌症患者，有癌症相关问题，或者想调理身体，预防癌症复发转移，减轻痛苦，延长生存期，带瘤生存等，都可以扫描下方二维码给李忠教授留言详细说明你的情况，我们会为你解答。
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