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来要水主任：萎缩性胃炎暴瘦怎么办？解决两大问题让你轻松长肉！
发布时间：
2026-02-28
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摘要
有脾胃疾病的人一般都不会太胖，尤其是有萎缩性胃炎的人。有些患者自从得了胃病后就开始暴瘦，就像有位患者说的“别人都想着如何减肥，我每天想的都是如何增肥”。
先搞清楚你为什么会暴瘦
1、消化吸收不给力
萎缩性胃炎患者的胃黏膜比较薄，胃酸和消化酶分泌不足，那么你吃进去的食物就无法被充分分解，食物中的营养还没被身体吸收呢就已经排出去了，时间久了自然就瘦了。
2、吃饭没胃口
很多患者总觉得自己胃胀、反酸、胃隐痛、烧心，尤其是吃完东西后。所以一听到吃饭就发怵，没啥胃口吃的自然也就少了，长期摄入不足体重自然就下降了。
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想健康长肉，先把以下两个问题解决掉
1、调整饮食
别强求自己吃营养高却难消化的食物（如牛排、坚果等），它们会加重胃的负担让胃更累。
可以改成少食多餐的形式，每天多吃几顿但每顿都别吃太多。优先选择软和好消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、肉末豆腐、南瓜粥等，不仅有营养还不会给胃太大的负担。
2、修复胃黏膜
萎缩性胃炎患者的胃黏膜很薄，如果还不修复它就会越来越薄，只有把胃黏膜修复好了你的消化功能才会恢复。【点我给来要水主任留言，帮你修复胃黏膜！】
大家可以在医生的指导下补充点维生素B族、锌元素等修复胃黏膜，坚持3-6个月的调理周期，消化功能上来了体重自然也会上涨。
其实萎缩性胃炎并不可怕，就怕你不了解自己乱调理，只要你抓住上述两个核心，再配合医生积极治疗、定期复查，想长肉只是时间问题。
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